大多数人献血是因为他们想帮助别人，而且，事实上，一次献血可能有助于挽救多达三个人的生命。尽管如此，每年仍有只有不到10%的美国人口有资格献血并这样做。 为什么不有更多的人定期献血呢？根据美国红十字会的说法，那些不献血的人给出的最常见的原因是他们“从来没有想过它”或“不喜欢针头”。 献血不仅能帮助别人……它对你也有帮助。 献血的四种好处 1.平衡你血液中的铁含量 在我看来，这显然是最重要的原因。每捐献一单位的血液，你就会损失大约四分之一克的铁。 你可能一开始认为这是一件坏事，因为铁太少可能会导致疲劳、免疫力下降或缺铁性贫血，如果不及时治疗，可能会很严重。这在儿童和绝经前的妇女中很常见。 但许多人没有意识到的是，铁过多会更糟，实际上比缺铁更常见（尤其是在男性和绝经后的女性中）。 所以对很多人来说，献血有助于清除你体内多余的铁是它最大的好处之一。人们早就知道，来月经的女性心脏病发作较少。这以前被认为是由于激素，但现在被认为是由于铁水平较低。 与绝经前的妇女类似，献血者患心脏病的可能性要低88%，这被认为是由于它对铁水平的影响。 2.血液流动更好 你知道高糖饮食、吸烟、无线电频率和其他有毒的电磁力、情绪压力、焦虑、高胆固醇和高尿酸水平对你的血液有什么影响吗？ 所有这些都使你的血液高凝，这意味着它使血液移动缓慢，从而增加你患血块或中风的风险。高凝血液会导致炎症，因为当你的血液流动不好时，氧气就无法进入你的组织。 例如，早期（和目前的一些）避孕药因导致女性心脏病发作而臭名昭著。导致这种风险增加的机制之一是合成雌激素和孕激素酮增加血液粘度。 反复献血可能会帮助你的血液更好地流动，可能有助于限制对血管内衬里的损害，从而减少动脉阻塞。 3.更长的寿命 那些出于利他主义原因而自愿的人，帮助别人而不是为了自己，似乎比那些出于更以自我为中心的人活得更长。根据一项研究，利他主义志愿者在四年后的死亡率显著降低。 你应该知道的是铁含量超标 铁是生命所必需的，因为它是各种蛋白质和酶的关键部分，参与氧气的运输和调节细胞的生长和分化，以及许多其他用途。 铁最重要的作用之一是提供血红蛋白（红细胞中核心含有铁的蛋白质），通过这种机制，它可以与氧气结合并携带到你的组织中，因为没有适当的氧合，你的细胞很快就会开始死亡。 然而，由于你的身体排泄铁的能力有限，所以它很容易在肝脏、心脏和胰腺等器官中积聚。这是危险的，因为铁是一种强效氧化剂，会损害你的身体组织，导致严重的健康问题。癌症研究人员发现，有证据表明，当饮食中铁含量过高时，肠癌的可能性是正常人的两到三倍。