有一位中年读者找到我，跟我说： 老高，我非常苦恼。 我心想，体制内的中年人，挺好的呀，有啥看不开的。 于是，我问他：你有啥苦恼的？ 他说：我在原来的单位一直被领导打压，原来我一直经常加班，做事也努力。就是因为打压，一直没有晋升。后来，我跟领导闹掰了。我调到了一个新的单位，现在一切重新开始了。 我说，那挺好的呀，重新开始，那就没人欺负你了呀，有啥好苦恼的？ 他说，但是，人生没有了晋升的希望啊…… 我问这位大叔：那你现在忙不忙？ 他说，不忙，很清闲。 我说，那挺好的呀，人到中年，清闲是一件极让人羡慕的事情，还有啥的？多少中层干部，现在还在熬身体加班呢。 他说：你不懂，清闲意味着，我是被边缘化了，而且是新的单位，原来的付出白费了。 我说，那你现在觉得舒服吗？ 他说，舒服，原来经常加班，很累，现在终于不用加班了。 我说，那就行，就保持这样的状态吧。 他说：那不行，就这么等着退休么，还有将近二十年呢？不晋升有什么意义。 我：…… 聊到最后，我说，现在挺好的，有时间照顾家庭，如果能争取提拔，就再争取一次。 平时，我遇到不少这一类读者。 给我的感觉，就是情绪消耗很大。 我也愿意跟他们聊。 我发现，还是因为职场不愉快的经历，把他们带进了内耗。 而内耗，就如同一片沼泽地，把他们慢慢拉了进去。 然后，他们就出不来了。 比如， 有一位读者，在单位长期写综合材料，已经写了十年了，现在年纪大了，脑袋动不了了，没法再写下去了。一直在纠结要不要跟一把手提调整岗位。 我跟他说，这个没啥好纠结的呀，早日申请，早日脱离写材料的苦海，多好。 他犹豫了一段时间后，近期给一把手说了。 一把手把他调离了岗位。 不过呢，这个岗位就是边缘了一点。没啥重要的工作任务。 在我看来，是不错的。 但这位读者感觉领导这是不重视他，他只是不想写大材料，但不是想被边缘化。 于是，他最近又有一些急了。 我安慰他，你先别急，先观望一段时间看看。 这位读者也是陷入了一种内耗。 接触内耗的读者多了， 我发现，内耗除了外部原因，可能也有内在的原因： 你需要的不多，但想要的太多了。 你给自己设定了比较高的目标，然后不停鞭策自己努力努力。 即使你已经身心俱疲了，你也没有放弃努力。 这种强迫，大量消耗你的心力，于是，就陷入了内耗的状态。 一个人，一直执着于更高的追求，那一定是很累的。 我个人认为，追求优秀是可以的，但是，执着于结果，那就麻烦了。 本质还是不能平静地接纳自己。 就比如，在单位里的提拔晋升。 既然你已经努力追求过了，对于结果，就不能较劲了。 你接受了结果，就等于接纳了自己。 内耗就会降低。 等到那个时候，你就能更舒缓地看待自己的境况和未来。