睡不好觉，工作生活都受影响，而极有可能引发身体的其他问题。只要您睡不好觉，就要早点解决，彻底解决。

在我们的学练者当中，有人甚至有40多年睡不好觉，你说这是怎样一种折磨，人生总共也没有多少年，他竟然有40多年就睡不好觉，我在前面也说过，人生大事，其实就是吃睡二字，你能吃好睡好，你的人生大事就解决好了。而现在他竟然有40多年没有睡好觉，真不知道他是怎样度过这么多年的，具体情况，看下面的视频，我们听听他是怎么说的，点开下面的视频就可观看。

他通过做解决了40多年睡不好觉的问题，现在睡觉好了，能吃饭了，精神状态也好多了，也就是说他在快60岁的时候，才享受到人生的快乐了，也就是能吃好睡好了。

为什么他睡不好觉40多年了才解决，他并不是没有采取解决的方法，而是没有找到好的方法，可是他在做312经络锻炼的时候，主要是在做腹式呼吸的时候，就意外的能睡好觉了。

那么是不是就他一个人是这样的情况呢？做腹式呼吸就能解决失眠、睡不好觉、睡不着觉的问题呢？不是，按照我的老师祝总骧教授在讲课中的说法，凡是有睡不好觉的学练者，只要你做好了腹式呼吸，就都能睡好觉。因此，我们粉丝中，有失眠、睡不好觉问题的，你就要认真学练做腹式呼吸，解决你的失眠、睡不好觉的问题。

祝总骧教授有一个详细的讲解，点开下面的视频观看。

这就是说，不管你有多少年睡不好觉了，你要想彻底解决这个问题，就要用腹式呼吸的方法，可能之前，你已经用过很多的方法了，这些方法不是说一点作用也没有，有的也能控制，可能也有副作用，总之，是你的睡不好觉的问题，不能彻底解决，以致于这个问题有好多年了，有的人甚至严重影响到了身体和生活。

既然做好了腹式呼吸就能解决好失眠的问题，点开下面的视频，有详细的示范讲解。

这个方法对解决你的问题有没有作用，这里面关键要看你腹式呼吸做的正确不正确，做不好了就没有效果。根据我在指导学练者做腹式呼吸的实践中，发现很多人没有理解腹式呼吸的道理，而是只看到教学视频中，做腹式呼吸吸气鼓肚子，呼气瘪肚子，他把这个当做是就是做腹式呼吸，这个理解不正确，鼓肚子与瘪肚子只是腹式呼吸做的结果，而做的过程很重要，做好了腹式呼吸的过程，结果是自然而然出现的。

我们很多学练者都是通过学习班学习以后才准确的掌握的，因为现在手机学习的便捷，我就把腹式呼吸的学习指导内容，放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习课，点开就可以观看。

不管学不学这个指导内容，我都希望你认真去做好，一个是方法做准确了，一个是时间上要多做一会，通过腹式呼吸和下蹲的锻炼，把自己身体问题解决好，让自己有一个好身体。