大家好，我是张医生。便秘这个问题我们之前讲过。有实症的便秘我们可能需要去通泄，而需要虚症的便秘我们需要去补虚。那具体是时政还是区政？有些人大家自己辨不太清楚，那有没有不管实症虚症，只要便秘了，能很快缓解便秘并且不伤正气的小药方呢？今天张医生就给大家介绍以下简单三味药，润肠通便不伤正气。

首先第1味药就是。火麻仁归脾、胃、大肠经。神农本草经中说，火麻仁，性味甘平，它的油脂非常丰富，质地也是偏润的，所以能够润肠通便，并且还有一点滋补的力量。非常适合像中老年或者是体弱筋血不足的肠燥便秘。

第2味药就是炒莱菔子，莱菔子归肺脾胃经。能够理气，特别是炒莱菔子，可以降气消食，你像便秘导致的饮食停滞，脘腹胀痛，都可以用莱菔子缓解。

第3味药是决明子。大家都知道他能够清肝明目。除了明目，它还有润肠通便的功效。也是便秘中常用药。并且同时具有泻下和润肠的作用。

为什么选用这三味药呢？因为不管是实症的便秘还是虚症的便秘。归根结底为什么拉不出来就是有两大原因。第一就是肠道中的水没有了，偏干。第二就是推动肠道蠕动，帮助排便的那股气没有了。所以我们选了这三味药，一是能够润肠通便，缓解肠道的肝，二是能够下气通便增强肠道蠕动促进排便第三呢决明子中含有清热泻下的作用，对于一些实性热症的便秘有更好的缓解作用。

平时啊，如果出现便秘的情况，我们还可以搭配着按揉足三里穴，天枢穴和大横穴，来帮助排便。