两个半月睡12小时整觉

🌻按照《Baby Wise》这本书倡导的父母引导式育儿法，我家宝宝出生1周后就开始引导规律作息和培养“吃玩睡”模式，纯母乳喂养，按照书上教的步骤，一个半月调整成一顿夜奶，两个半月熬了两晚断夜奶开始睡12小时整觉（晚上20点到早上8点），由于出生后一直给她单独睡小床，没有养成奶睡和抱睡的习惯。 满月前通过白噪音拍睡来哄睡，满月后闹觉非常厉害，哄睡的入睡时间反而拉长两小时以上，宝宝变得睡眠不足白天很烦躁总是哭，于是我选择开始培养引导自主入睡。 在长期坚持规律作息形成强大生物钟的作用下，宝宝入睡和哄睡都更容易，两个多月睡整觉后一直到现在两岁都保留了很好的睡眠习惯和睡眠质量，即使夜里出现一些哭闹，也很容易判断原因：猛涨期的时候加喂、出牙或者其他不舒服安抚一下。接觉我干涉的很少，宝宝自身的接觉能力练习的很好，也很容易安抚住，自己接觉重新睡回去也很快。 🍃更顺利戒夜奶的一些原理分享： 1⃣️白天“吃-玩-睡”模式，吃完奶休息一会陪玩，大人少抱，让宝宝在每次循环陪玩环节自己多活动多锻炼，一方面促进消化，另外一方面充分放电，在每次小睡环节可以睡的更快更好。 2⃣️夜里“吃-睡”模式，让宝宝知道白天活动，夜里安静休息，夜里宝宝如果哭闹，父母保持营造睡眠模式，不开灯不说话不交流，哼唧小哭不需要干涉，父母继续装睡就可以，持续大哭判断查找原因后，需要时安抚接觉或培养自主接觉，父母严格坚持3-7天，宝宝适应能力都很强，即使睡整觉的宝宝也会正常夜醒，让宝宝有机会练习自主接觉能力很关键。 3⃣️夜奶时间也需要固定，更有助于后面戒夜奶，如果都是很随意时间吃，宝宝就容易“不甘心”，我过一小时再醒来哭闹试试看…就会导致戒夜奶过程漫长又困难，对宝宝和妈妈都没有好处。 4⃣️重点：白天喂奶间隔时间如果太长比如4小时，那么宝宝一天进食的总奶量是不够的，肯定需要夜奶来补，强行戒夜奶就会很不顺利。原理就是白天缩短喂奶时间，少食多餐，集中白天摄入一天所需奶量，严格坚持2-3周，宝宝也许自然而然就减少夜奶需求了，科学的作息表可以实现更顺利的减少夜奶甚至无痛断奶，置顶有各月龄作息表供参考。