刘亦菲在家健身做普拉提大秀多肉身材，做普拉提运动减肥后傲人上围太吸睛，被叫阿姨巧妙回应：我们一起做普拉提运动减肥吧

如果想要减肥成功，在日常生活中我们一定要积极进行非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

下面是小编给大家整理的几组动作，想要减肥的不妨来试试。

1、针对“水桶腰”“大屁股” 一个动作，两个步骤， 就可有效解决腰臀部的赘肉。 平躺于垫子上， 紧握拉力器的把手， 反复做仰卧起坐姿势， 每天做30下，坚持一个月你就会看到明显效果， 小腹慢慢变平坦了， 大腿变得修长， 蜜桃臀也渐渐显现。

轻松瘦腰腹 第二个动作更接近于仰卧起坐， 双脚放进腿蹬里 躺下时可增加拉力， 不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。

专瘦大腿 除了肚子上的“水桶腰”， 腿上的肉更是让很多人为难， 使用这款拉力绳， 可进行直抬腿训练， 有效锻炼腿部肌肉， 轻松燃烧腿部脂肪。

速减“麒麟臂” 除了腿部和腰部的赘肉， “麒麟臂”也让各位小仙女觉得烦恼， 肉肉的粗胳膊总会让人觉得汉子气十足， 使用拉力绳反复做手臂抬起动作， 每天站立拉伸15次，重复练习3组， 持续一个月， 手臂脂肪减去大半！

普拉提运动不仅对运动地点要求不高，它的运动器材也十分简单便携-一根拉力器。这里，向大家介绍一款拉力器，它的性价比相较于其他拉力器更高。这款拉力器经过多次测试升级，现在使用高密度的NPR材质，增加了条纹设计，增大摩擦。而在容易出汗的地方也进行了改进，更加吸汗。配套的瑜伽垫为了更好地满足大家需求，也进行了加宽加厚。

拉力器还有多种动作可以做，今天只需一杯咖啡的价格领取同款拉力器，49.9元为了好身材值得付出，赶紧点击下方链接吧！

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