52岁陈松伶晒减肥成功照片，做普拉提减肥后颜值身材重回巅峰，自曝半年做普拉提运动减掉24斤
要想真正达到减肥的目的，坚持运动是必不可少的，每天坚持运动，不仅能提高自身免疫力，还能促进新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧。她更是深知这一道理，在没有时间去健身房锻炼的时候，就会在家里做普拉提运动，因为它不仅能达到快速减脂塑形的目的，还有抗衰老的效果。
如果大家也想像她一样减肥成功，那么也不妨试一下普拉提运动，这项运动在娱乐圈中也深受欢迎，像刘涛、孙俪等人都是普拉提运动的狂热爱好者，只要坚持下来，成功瘦身不是难事。这项运动动作简单，对专业性要求不高，强度适中并且使用的器材非常的简单，只有一个瑜伽垫一个拉力器，一点都不麻烦，也不需要出门去到健身房里，在家里就可以完成。赶快一起来学习一下这几个动作吧。
一、坐姿提拉
这个动作希望我们坐在椅子上，上半身保持静止不动，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后手臂发力进行来回拉伸运动，每天做4组，每组20次，可以非常快速有效地训练出蝴蝶背和蝴蝶臂。
二、臀腿收腹训练
这个动作主要需要坐在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后腰腹部发力，让上半身进行来回的运动，可以非常有效的训练马甲线，每天做三组，每组20次。
三、仰卧拉伸
这个动作主要是需要人完全平躺在瑜伽垫上，然后双手握紧手柄，双脚踩住脚踏，腿部进行前后延伸运动可以有效地进行腰部甩掉赘肉，每天做两组，每组15次。
这三个动作都不难，一个拉力器就可以帮助我们搞定，今天给大家安利的这款拉力器，在原版基础上做了升级改良，被很多的明星达人都推荐过，首先它整体非常的小巧，采用了NBR的材质双排高密度防滑脚踏和柔软舒适的泡沫手柄，四管橡胶管，更是特别的加分，既保证了安全性，又保证了舒适度。
这款拉力器现在下单仅需39.9元就能包邮到家，想减肥的朋友赶紧行动起来吧！
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结语：减肥不是一日之功，但坚持到底一定可以看到成效，不管是为了漂亮的身材还是健康的身体，都要行动起来，加入到普拉提的行列中来吧！
