十二经脉,也被称为“正经”,是经络系统的主体,具有表里经脉相合,与相应脏腑络属的主要特征。这些经脉包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)和足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)。
十二经脉走向交接规律
十二经脉的走向交接规律可以概括为:
手三阴经从胸走手,手三阳经从手走头,足三阳经从头走足,足三阴经从足走腹(胸)。
阴经与阳经(互为表里)在手足末端交接,相表里的阳经与阴经在四肢部交接,相邻的阳经在头面部交接,在头部的手足阳经均汇集于督脉和足太阳经。
这种走向交接规律构成了十二经脉之间紧密相连、循环往复的传注系统。
十二经脉活跃的时间段
根据中医的子午流注学说,人体气血的运行是按照一定的时间循环无端,连成一个大的循环通道。每条经络会在特定的时辰内运行,这时这一经络气血旺盛,我们只要顺应这一经络进行休养生息就能达到养生的最佳效果。以下是十二经脉活跃的时间段:
经脉名称 活跃时间段
手太阴肺经 寅时(3:00~5:00)
手阳明大肠经 卯时(5:00~7:00)
足阳明胃经 辰时(7:00~9:00)
足太阴脾经 巳时(9:00~11:00)
手少阴心经 午时(11:00~13:00)
手太阳小肠经 未时(13:00~15:00)
足太阳膀胱经 申时(15:00~17:00)
足少阴肾经 酉时(17:00~19:00)
手厥阴心包经 戌时(19:00~21:00)
手少阳三焦经 亥时(21:00~23:00)
足少阳胆经 子时(23:00~1:00)
足厥阴肝经 丑时(1:00~3:00)
在这些时间段内,相应的经络气血最为旺盛,是进行经络养生和调理的最佳时机。例如,在肺经活跃的时间段(寅时)进行深度睡眠,有助于肺经将气血津液疏布至全身脏腑;在大肠经活跃的时间段(卯时)起床排便,有助于大肠排出体内的渣滓和毒素。
请注意,以上信息仅供参考,如有需要,请咨询专业的中医医师或养生专家。
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真希望宣传中医知识的老师们都能像这样仔细用心的普及,让我们这些小白看得明白学得进去。 谢谢作者