每个人都是一座孤岛。

尤其当你周围的“信息过剩，人群过剩”，已经消耗了你大量的能量，心力与脑力；

在结束一天忙碌之后，所有的休息时间，你都想完全掌控在自己手里。

比如：

越来越多的人不想结婚，甚至连恋爱都懒得谈；

休息日要么选择宅在家里，外卖，看书，看剧，睡觉；

要么选择去很少有人去的山上，河边。

只要安静，只要没人，只要能减少与人的联结，就是极大的慰藉。

关于独处，有一个最深的误解：

独处的人，就是内向的，孤独的，不擅长社交的。

这是错误的，刻板的印象。

独处并不能说明这个人内向，也不能说TA缺少社交能力；

有些人能够很好处理社交关系，只是TA需要独处的方式来补充能量。

就算是外向的人，也有能量用光的那一刻，而独处就是最好的疗愈方式。

为什么现在的人，越来越喜欢独处？

-01

“离群索居”，能极大消解掉情绪压力

你有没有这种感觉？

当你生活在城市里，你的压力是与日俱增的。

即便你在城市的地标建筑，最高的写字楼，最豪华的办公室里，你也无法忍受孤独；

周围大量的人群，你每天接触大量复杂的信息，要处理各种各样的问题。

你疲于应付。

长时间下去，你整个人会感觉到极大的疲惫，压抑，整个人状态是越来越糟糕的。

这个时候，你如果出去爬山，看风景，贴近自然，你会感觉“获得了新生”。

这就是独处最大的魅力。

骑行，爬山，攀登，跑步等等，这些“不需要太多人陪伴”的活动，更能消解掉人的压力。

即使你不需要社交，不跟人建立关系，在这个年代也是“完全可以的”。

饿了可以点外卖，不想打扫卫生可以线上请人做，无聊了可以选择“线上搭子”，聊天、社交、游戏等等。

人不需要融入人群，也能满足基本的生活需求。

-02

独处能够帮助人“更专注”

你有没有这种感觉？

你无法平静下来看一本书，你的脑力，心力，专注力都被周围的人和事分散着。

可当你摒弃杂念，强迫自己看完第一页书，你会发现自己安静下来了。

或许只需要5分钟，或许10分钟。

最难的是第一页，是开头，是摸索到控制你专注力的“开关”。

大脑的专注模式是什么？

没有杂念，眼里只有你要做的事，要看的人，要享受的快乐。

也就是别走神，别胡思乱想，不焦虑，也没有情绪化。

有的只是平静，是专注，是一抬头忽然发现“过去很长时间了”。

而这一切，往往能够在独处中满足你。

我们常说的“冥想状态”，就是保持专注，适应独处的状态。

放空你的大脑，没有任何杂念，保持这种状态。

这是一种训练思维，拥有专注力的手段。

研究表明：

对独处满意度更高的人，往往具备更强的专注力。

所谓自律，其实就是专注力的控制。

收放自如，张弛有度，自己也是一个完整的宇宙。

-03

独处能让人“拥抱真实”

几乎每个人，每天都在“戴着面具”生活；

这张面具戴久了，你也分不清哪个是真实的我，哪个是伪装的我。

社会心理学上有个概念——刻意练习。

将真实的自我隐藏或封闭起来，用另一个刻意练习，伪装的我，代替真实的我；

而这个伪装的我，就是你的社交人设。

配合对方，给对方提供价值；

维系关系，针对不同的人表现出不同的状态。

这一切的目的是什么？

要么获得对方的认同，要么换来更高的评价，要么是获得某些利益。

但长时间下去，你整个人就会越来越虚伪，麻木。

感情，心力，情绪价值这些东西，可以统称为你的“能量”。

就像一汪泉水，始终干旱，泉眼也会干枯；

你要偶尔下一场雨，泉眼才能保持喷涌泉水的活力。

能量会用光的，而独处就能让人获得极大的能量。

对于一些人来说，享受独处就是“与自我和解”，拥抱真实，寻找真实自我的过程。

没有束缚，没有伪装，没有表演，有的只是酣畅淋漓的能量滋养。

当然，独处并不意味着“不合群”，而是张弛有度；

需要独处时，能摒弃一切杂念；

回归正常生活秩序时，也能无负担无压力跟人建立关系。

一个人顶级的能力是什么？其实是独处。

因为独处之下，你才能探索自我身体里的“小宇宙”。

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。