近年来，抑郁症在儿童青少年中的患病率不断攀升，且呈现出越来越年轻化的趋势。据《2024儿童青少年抑郁治疗与康复痛点调研报告》显示，首次确诊情绪障碍的青少年平均年龄已降至13.41岁，且超过三成的患者还伴随着其他心理疾病。
然而，面对孩子明显的抑郁症状，甚至是孩子自己的亲身倾诉，许多家长却选择了不相信、不理解，甚至逃避、指责。这背后的原因何在？我们又该如何破局，为孩子撑起一片心理健康的蓝天？
一、为何家长难以相信和理解？
1.文化观念与社会认知的束缚
在某些文化观念中，抑郁症仍被视为一种弱点或缺乏意志力的表现。这种偏见导致一些家长难以正视孩子的抑郁症状，甚至将其归咎于孩子的性格问题或成长过程中的小挫折。同时，社会对抑郁症的认知和讨论相对较少，使得家长缺乏相关知识，难以准确识别孩子的抑郁症状。
此外，家长自身的情绪与认知也起到了重要作用。面对孩子的抑郁症状，家长可能会感到无助、羞愧甚至愤怒。这些情绪反应往往源于家长对心理健康问题的无知和恐惧，导致他们无法以正确的方式理解和支持孩子。
2.代沟与沟通障碍的阻隔
心理专家荣新奇教授认为，家长与孩子之间往往存在代沟，加之有很多家长自身的受教育水平、认知水平有限，可能根本就不了解抑郁症，更不用说了解和运用心理学知识了，这使得家长难以理解孩子的心理变化和需求；再加上平时沟通方式和频率的不足，家长很难及时捕捉到孩子的抑郁信号。当孩子试图表达自己的情感和困扰时，家长可能因缺乏耐心或理解力而错失了与孩子建立信任和支持关系的机会。
3.标签与社会压力的恐惧
有些家长往往担心孩子被贴上“有问题”的标签，担心这会影响孩子的自尊心和社交关系。在这种担忧的驱使下，家长可能会选择忽视或否认孩子的抑郁症状，以免孩子受到更多的伤害。然而，这种做法无疑加剧了孩子的痛苦和孤独感。
二、如何为孩子撑起心理健康的蓝天？
1.增强家长的心理健康意识
荣教授表示，要破解这一困境，首先需要增强家长的心理健康意识。家长应主动学习抑郁症的相关知识，了解症状、成因和治疗方法。通过教育提高自己对心理健康问题的重视程度，从而能够更好地理解和支持孩子。
同时，家长还应关注自己的心理健康状况。只有当我们自己处于健康状态时，才能更好地照顾和支持孩子。因此，家长应学会调整自己的情绪和心态，以积极、乐观的态度面对生活中的挑战。
2.建立有效的沟通机制
沟通是理解和支持的桥梁。家长应耐心倾听孩子的感受，给予他们充分的倾诉空间。鼓励孩子表达自己的情感和困扰，不要急于打断或给出建议。通过倾听和理解，我们可以更好地走进孩子的内心世界，与他们建立信任和支持的关系。
此外，家长还应学会用正确的方式与孩子沟通。避免使用指责、批评或命令的语气，而是采用鼓励、理解和引导的方式。这样可以帮助孩子更好地表达自己的情感和需求，促进彼此之间的理解和共鸣。
3.寻求专业帮助与支持
荣教授强调，当孩子出现抑郁症状时，家长应及时带孩子就医，接受专业评估和治疗。不要因担心标签或社会压力而延误治疗时机。专业医生会根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助孩子逐步走出抑郁的阴影。
同时，家长也应积极参与孩子的治疗过程。了解治疗方案和进度，与孩子共同面对挑战。通过专业的治疗和支持，我们可以帮助孩子重建自信、恢复活力，让他们重新找回生活的乐趣和意义。
4.调整生活方式与家庭环境
除了专业治疗外，调整生活方式和家庭环境也是帮助孩子走出抑郁的重要途径。家长应保证孩子规律的作息时间、健康的饮食和适当的运动。这些良好的生活习惯有助于改善孩子的身体状况和精神状态。
同时，家庭氛围的和谐与稳定也对孩子的心理健康产生重要影响。家长应避免在孩子面前争吵或表现出负面情绪，而是努力营造一个积极、健康的成长环境。通过家庭的温暖和支持，我们可以帮助孩子更好地应对生活中的挑战和困难。
5.提供情感支持与社会联系
最后，家长应给予孩子充分的情感支持。表达对孩子的爱和支持，让他们感受到温暖和安全。鼓励孩子参与社交活动和团体活动，提升他们的社交能力和自信心。通过与社会的联系和互动，我们可以帮助孩子更好地融入集体、感受生活的美好。
三、心理学视角下的解读与探讨
荣教授表示，从心理学的角度来看，抑郁症与遗传因素、社会心理因素等密切相关。
习得的无助感是抑郁症的主要心理机制之一。当孩子面临困难或挑战时，如果缺乏有效的应对策略和支持系统，他们可能会逐渐陷入无助和绝望的境地。因此，家长的理解和支持对于孩子走出抑郁至关重要。
同时，家庭环境对孩子的心理健康产生深远影响。和谐、稳定的家庭氛围有助于培养孩子的安全感和自信心；而紧张、冲突的家庭环境则可能导致孩子出现心理问题。因此，家长应努力为孩子营造一个积极、健康的成长环境，让他们在阳光下茁壮成长。
最后，面对孩子的抑郁症状，家长的不相信和不理解往往加剧了孩子的痛苦和孤独感。然而，只要我们增强心理健康意识、建立有效的沟通机制、寻求专业帮助与支持、调整生活方式与家庭环境以及提供情感支持与社会联系，就能够为孩子撑起一片心理健康的蓝天，让孩子健康、快乐的成长！
