跟朋友逛街遇到一件事情，帮朋友试衣服的店员，是一位怀孕4个多月的女性。我问她：“怀孕了还上班，会不会觉得很辛苦”？
她笑着说：“当然辛苦啦，有时候忙起来都没有时间去上厕所，但是，如果现在就休息，觉得自己闲在家里像个废柴。哈哈，不想过那种伸手向别人要钱的生活。”
交谈中可以感觉到，这是一个非常独立的女性，了不起的孕妈。但有一个信息却引起了我的关注，她说“忙的时候都没有时间上厕所”，那就代表着怀孕4个多月的她，经常会出现憋尿的情况。
临走时，我告诉她怀孕期间最好不要憋尿，对身体和宝宝都不好。她笑着跟我们挥手，大大咧咧地说着“没关系，没关系”。
我不知道自己的劝告她是否有听得进去，但作为两个孩子的妈妈，很想告诉一些年轻的孕妈们，真的不要憋尿。
憋尿对孕妈的影响怀孕是一个女性角色经历的重大转变时期，伴随着新生命的成长，对于孕妇来说，身体的每个细节变化都可能影响到腹中的宝宝。在众多孕期注意事项中，大家可能会忽略憋尿对于孕妈和胎儿的影响，但如果在怀孕期间经常憋尿，对胎儿的发育，孕妈的健康都会造成不良的影响。
之前有一部热播电视剧《三十而已》，里面金牌销售王漫妮因经常需要接待客户，长时间憋尿，导致晕倒住院，检查结果是急性肾盂肾炎。
未孕女性尚且因为憋尿导致身体出现严重的健康问题，更何况是怀有身孕的准妈妈们呢？
影响一：增加尿路感染风险
怀孕后子宫增大，会挤压膀胱导致膀胱容量减少，女性可能会出现尿频的现象，不及时排出尿液经常憋尿的话，一方面不利于膀胱自净，会使得细菌有足够的机会繁殖，容易导致泌尿道细菌感染。
如果反复的尿路感染，不仅使孕妇感到不适，严重时还可能引发早产或低体重婴儿等问题。
影响二：膀胱过度扩张
长期憋尿会使膀胱逐渐适应过度扩张的状态，这可能导致膀胱功能障碍。比如，膀胱排空不全，甚至会膀胱输尿管返流。
Tips：这些情况可能会增加泌尿系统结石和其他并发症的风险。
影响三：盆底肌功能受损
长时间憋尿会使膀胱持续保持过度伸展状态，这会让盆底肌感受到压力，从而导致盆底肌功能障碍。对于孕妈来说，孕期盆底肌本来就面临着很大的挑战，频繁憋尿更会让这一个问题更加严重。
憋尿对胎儿的影响怀孕初期做超声波检查时，为了能看得清楚胎儿的情况，医生会要求憋尿后再进行检查。但这是个别现象，偶尔憋尿对胎儿影响不大，但长期憋尿则有害无利。
首先，增加子宫压力。
有过妊娠经验的女性都知道，随着胎儿在子宫中越长越大，膀胱会受到压迫。如果在这种情况下憋尿，膀胱承受的压力可想而知。
而且，子宫的压力相对也变大，胎盘的血液循环可能会受到不良的影响，从而影响到胎儿养分和氧气供应。
其次，影响胎儿生长发育。
同事小娟怀孕6个多月的时候，因腹部不适被送往医院，检查后才发现是她平时憋尿所导致。小娟说：“有时候忙起来就不想去厕所，结果最近发现尿频，还偶尔小腹不舒服。”医生听后表示幸亏送去及时，否则会影响到胎儿的发育。
有研究表明，孕妇憋尿可能导致胎儿发育迟缓、出生体重偏低等问题。主要原因是孕妇长时间憋尿会导致尿液中的废物和毒素无法及时排出体外，从而影响胎儿的生长发育。
最后，诱发宫缩。
孕妇憋尿还面临一种问题就是，膀胱处于过度充盈状态，可能会压迫刺激到子宫，造成不规律的宫缩症状，增加早产的风险。
给孕妈的温馨提示作为新时代的女性，“独立”、“坚韧”“自信”“努力”，这些词汇是准妈妈们的代名词，虽然很多人都觉得我们先是“自己”，才是“妈妈”。但与健康相关的事情，还是不要马虎。以下是给各位准妈妈们的一些孕期建议，请务必认真查看，必要时收藏保存哦！
建议一：及时排尿
即便工作再忙，该上厕所的时候，一定要去上。不要忽视尿意，避免尿路感染，避免膀胱的过度扩张和盆底的不必要压力。
建议二：保持良好的水分摄入
我的邻居王太太曾经跟我分享一件事情，为了晚上不起夜，她经常忍着口干，等到醒来再大杯喝水。这种生活方式不建议大家尝试，因为适量饮水，对于防止尿液浓缩和细菌生长很重要。孕妈要确保充分的水分摄入，避免一次性摄入大量水分，以减少夜间起夜频繁的问题。
建议三：定期检查
定期进行孕期检查，可以早期发现尿路感染迹象，并及时处理。如果孕妇有频繁尿意、尿急、尿痛等症状，应及时就医。
建议四：适当的体育锻炼
适度的孕期锻炼有助于增强盆底肌，减少因膀胱压迫导致的尿失禁问题。孕妇瑜伽和散步都是不错的选择。
Tips：孕期的瑜伽动作，要在专业的人员指导下进行。
建议五：饮食调整
现在很多年轻的孕妈们，喜欢喝奶茶、咖啡等饮料，这些都是含有咖啡因的饮料，比较利尿，使得孕妈需要经常上厕所。
所以，可以减少这些利尿饮料、食物的摄入，减少尿频问题，但不必要限制水分摄入。
枕边育儿寄语：
怀孕是一件很辛苦的事情，也是需要孕妈们小心翼翼的时刻。憋尿对于准妈妈和胎儿的影响不能忽视，要养成良好的排尿习惯，通过及时排尿、适当饮水、定期医疗检查和适当的身体锻炼来维护整体健康。持心情舒畅，以确保胎儿的健康发育。这样，我们才能更好地确保孕期的每一天都是安全和舒适的，为迎接新生命的到来做好准备哦！
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