46岁|内调8年只做这一件事

总是被很多姐妹夸皮肤好状态好，真的很开心！ P3是我8年前后的对比，真的很感慨啊 内调真的可以变美！感觉整个人都在发光 希望我的变化可以成为姐妹们的动力 - 不是买不起贵的护肤品，而是内调更有性价比 我们皮肤的精神状态其实就是身体的晴雨表 吃得对不对？睡得好不好？ 是不是有很多毒素和垃圾没有被代谢走？ 这些都会反馈在脸上，三分外用，七分内调！ - 分享下我最近一直坚持在做且很有效果的事情 1️⃣睡眠 早睡早起雷打不动，11点前，坚持一个月，皮肤不可能不变好，平躺着睡啊，别侧睡，睡觉就是最平价的保养方式 2️⃣运动 运动是另外一个分泌多巴胺的方式，不仅可以锻炼身体机能，还可以让快乐加速 3️⃣内服 也深知抗衰不是一蹴而就，需要研究清楚衰老的底层逻辑抗衰的补剂我接触过很多，现在吃的是这个美国专业抗衰品牌——Alzinc逆龄时光瓶，主要是它不光是补充NAD+，还添加了紫檀芪，亚精胺，PQQ，辅酶…都是抗衰界公认的抗老扛把子，不需要瓶瓶罐罐吃一大堆，一瓶就能搞定，更全面更有效～～我现在每天吃1粒。 4️⃣远离负能量！！！ 不要勉强自己去当别人的情绪“垃圾桶”，少发脾气，别皱眉，相由心生，每次想生气就默念自己生气会变老生气会变老，只要做到这几点，你就能比同龄人年轻好几岁～～