#有头发的和没头发的都沉默了##脱发#
经常有人问我吃什么能生发？
站在营养学的角度：
📝 如果是雄脱，激素水平不是饮食能改变的。
📝 如果是脂溢性脱发，控制饮食＋调整体重/体脂率是重点。
📝 如果是营养不良导致脱发，先吃饱吃好再说，尤其是蛋白质/铁/锌/B族维生素。
📝 多多梳头，促进头皮血液循环。有用！
⚠️ 不要乱减肥。副作用有脱发！头发掉下去容易，再长出来可是很费劲的！
📌 是否需要使用米诺地尔，以及使用方法，请咨询皮肤科医生，别自己乱用。
📌 以上实在不好使的话，片假发，你值得拥有——简单帮助你告别焦虑恢复自信，还能各种换发型……（我真不是推销片发的）
