怀孕1-40周孕妈妈要做什么❓超详细❗

分享我的近日感悟 ➡首先，恭喜你怀孕啦 ➡那么怀孕后每周要注意什么呢❓ ➡小鱼儿麻麻都整理出来啦 本文重点： 孕早期：1-12周 孕中期：13-28周 孕晚期：29-40周 孕期常见问题 1、尿频 ·担心夜间起床小便，建议在睡前2小时内不要喝水 ·一定不能憋尿 2、孕期疲劳 ·劳逸结合，尽量多休息 ·不要熬夜 3、嗯嗯不畅 ·多喝水 ·补充膳食纤维 孕期想要肠道通畅补足膳食纤维也很重要，可以看看我孕期常吃的纽特舒玛水溶性膳食纤维粉，每天早上起床吃一条，它含有双重益生元，帮助调节我们肠道的有益菌群，还是三jia同款。 原料也是国际有机认证的，配料表干净，只有低聚木糖和菊粉，帮助喂养我们肠道的菌群，就没有添加其他乱七八糟的东西了，孕妇产妇也能放心吃。 口感清甜，孕期我对口味比较敏感、整个孕早期都在孕吐，都觉得这个口感还不错，能接受！ ·除此之外，还要适当的运动增加肠胃的蠕动 4、小腿抽筋 ·腿脚抽筋时，孕妈妈可屈膝放松按摩 ·多吃富含钙的食物 - 以上是我整个孕期的个人经验~希望能给到正在怀孕的姐妹们一些参考！