乌梅三豆饮，温和灭掉身体的“小火苗”

🔸夏天，天气热了起来，出汗多，很多人都容易出现津液损耗，虚火上浮的情况。这种情况下，要多多补充津液了。补充津液，妈妈们首先选择的是给孩子多喝水，但是单纯喝水，并不能全都转化为津液，甚至还有可能变成“废水”，生湿生滞。想要快速补充津液，清热降火，很推荐喝这个小食方——乌梅三豆饮。 👉乌梅三豆饮配方来自《圆运动的古中医学》里专治温病的两个古方： 「乌梅白糖汤」+「扁鹊三豆饮」的合方，中医博士罗大伦老师也很推荐。性味平和，所有人都适合。它用到的都是很日常的食材，不但能给身体补充津液，清热下火，还能顾护脾胃，全家大小都能喝。乌梅三豆饮可以很好恢复脾胃的气机升降，帮助身体排出废水湿浊，养出好水来滋润身体。特别适合经常熬夜、压力大、睡不好、用眼用脑多的人，容易阴虚血虚、肝郁气滞、脾虚湿热、上热下寒的人。 🔸乌梅三豆饮水的做法 食材：黑豆、绿豆、黄豆各30克，乌梅5颗，白糖适量 做法：黑豆、绿豆、黄豆洗净，浸泡2小时，然后将黄豆、绿豆、黑豆和乌梅一起放入砂锅中，大火烧开，小火慢煮1小时以上，最后去掉豆渣和乌梅，加入一些白糖或冰糖调味，晾温即可饮用。 【乌梅】味酸，能收敛外散的相火，生津液。 【冰糖】补脾胃的，酸酸甜甜的，酸甘化阴，酸收敛生津，能快速养阴生津液； 【黄豆】健脾补中气，【绿豆】能清肝热、【黑豆】养阴清热、祛湿浊。 🔸需要注意的是： 1、2岁以上小朋友可以喝。 2、需要注意的是，这个食养方最好当天煮当天饮用，不能隔夜，隔夜以后效果会差很多。 3、乌梅不是我们吃的零食乌梅，而是药 用的熏制乌梅，一般药店都有卖，不方便买的话，直接入手我们精心搭配好的乌梅三豆饮！黑豆、黄豆、绿豆、乌梅都给你搭配好了！ 👉养生讲究顺时，跟随自然天地变化，调整自己的饮食起居！