#好好吃饭#
很多人都在追风用这种“吃肉减肥法”，并冠名为“生酮饮食”。其实大多数人用的是高蛋白高脂肪低碳水饮食。
当然，很多人以为他们只是高蛋白并没有高脂肪。
1️⃣ 当进食量非常大的时候，瘦肉≠低脂肪
2️⃣ 需要监测血脂各项和尿酸值，一般来说都会让低密度脂蛋白胆固醇——也就是大家都知道的增加动脉粥样硬化风险的“坏胆固醇”水平升高。
3️⃣ 就算认真吃水果蔬菜了，肠道菌群也会被明显改变。因为缺了粮谷类以后，短链脂肪酸生成量会大大减少。
4️⃣ 大脑工作效率会下降，且情绪容易不稳定。
5️⃣ 长期这样，生命质量和长度会下降。但一旦快速恢复常规饮食，体重反弹会很快速。
⚠️ 不要盲目跟风。减肥反复反弹，最终导致“喝凉水都长肉”体质都是这样被自己作出来的～[挖鼻]
