88年少女已婚已育，右划看我孕肚。
姐姐居家健身
2024-07-26 12:03:01
我生完孩子 150斤，因为奶水不够，每天喝汤吃猪蹄子又胖到160多斤。
我是悬浮肚，子宫前置。
所以孕肚非常非常大。
力量训练虽然可以改善肌肉含量，但是真正想要让皮肤恢复到紧致状态，除了健身以外，重要的还是饮食。
首先，均衡饮食，注意营养搭配，保证干净饮食，不过分节食，确保自己健康的同时，再去管理身材。
其次，不饱和脂肪酸Ω3的摄入，保护皮肤的结构完整性，有助于维持皮肤的紧致度。
最后，保证每日蛋白质的摄入。我最近新入手的TIERONE分离乳清蛋白粉，精选英国爱尔兰进口乳源，低脂低卡低乳糖呵护肠胃，采取错流微滤乳清提取工艺，极细研磨欧标抹茶粉。主要是好喝[doge]跟喝奶茶一样谁懂啊[捂脸R]
这运动健身的苦，这减脂餐的枯燥无味，搞的我现在每天坚持的意义之一就是这样一杯甜甜的抹茶味的蛋白粉，香迷糊了都。
喝完饱腹感很强，一直到晚上我都不晓得饿[斜眼R]真的爱了爱了，强烈推荐。
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每天都铲shi
真心觉得干净饮食，比努力锻炼要重要