开学8分钟快手早餐💥营养均衡追高更轻松
兴欧洋子营养
2024-08-17 18:15:53
儿童长高吃什么？营养均衡是王道。
儿童长高怎么吃？养好脾胃是重点。
早餐是一天当中最重要的一餐，想要孩子成功追高，就一定要好好吃早餐，切不要敷衍了事，时常不吃。
开学在即，分享一些快速又营养的早餐制作教程给大家参考。
❤❤今日分享:儿童营养早餐快手系列
1️⃣主食:有机卡通奶黄包（💥优质碳水）
2️⃣小菜:蒜泥生菜（💥补充维生素和膳食纤维）
3️⃣蛋类:水煮蛋（💥补充优质蛋白）
4️⃣坚果:巴坦木（💥补脑益智）
5️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育）
6️⃣水果:小番茄（💥补充维生素）
💥💥制作方法:
1️⃣有机卡通奶黄包放入蒸锅，水开蒸7分钟，闷1分钟出锅。
2️⃣鸡蛋水开蒸6分钟即可出锅
3️⃣蒸奶黄包和鸡蛋的同时，准备生菜，快速炒熟即可。
4️⃣有机鲜牛奶提前倒出用温水回温即可。
5️⃣摆盘即可享用。
🌈🌈需要的锅具:
❇️蒸锅、炒锅
❇️共用时:8分钟
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阅读：1
人因梦想而伟大
营养价值高
豆友188961329
大早上吃蒜吗？一上学一说话一嘴的蒜味，真的没问题吗？
你们不吃饭吗
孩子不吃青菜怎么办啊，发愁