开学快手早餐这样做💥半年追高6.5cm秘诀

5个促进孩子长高的关键点:合理饮食、睡眠质量、适当运动、疾病预防、多户外。 ㊙️㊙️《中国学龄儿童膳食指南(2022)》中提到: ❇️儿童每日要摄入4-5份蔬菜，相当于300-500g; ❇️肉类加水产100-150g每天 ❇️蛋类1-2个每天 ❇️奶类300-500ml每天 ❇️坚果50-70g每周 ❤❤今日分享:孩子日常追高早餐系列 1️⃣主食:有机卡通豆沙包（💥补充碳水，增加能量） 2️⃣小菜:清炒胡萝卜片（💥益肝明目，补充维生素A,促进生长发育） 3️⃣蛋类:水煮蛋（💥补充优质蛋白，促进生长发育） 4️⃣坚果:腰果（💥补脑益智和补充优质蛋白） 5️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育） 6️⃣水果:阳光玫瑰（💥开胃生津、补充维生素） 🌈🌈做法:（8分钟即可出锅） 1️⃣有机卡通豆沙包入锅蒸7分钟闷1分钟即可出锅。 2️⃣胡萝卜切片备用;热锅凉油放入蒜片和葱白爆香，倒入胡萝卜片翻炒至变软，加盐调味即可。胡萝卜是溶脂性的，用油炒熟更易消化吸收。