我发现一个特别损耗自身能量的状态

被凝视，会让人变蠢 - “凝视是来自上位者的软暴力” 下位者则在别人凝视的压制之下 开始自已PUA 成为自身严苛的监视者 时刻审视与评判自己 - 我们之所以会紧张，慌乱 在众人面前思维不清，讲不出话 本质上就是把自己客体化 从别人的视角来凝视自己 “服美役”或“美丽羞耻症”都是同个道理 - 量子力学里，光子被凝视会坍缩 而人被凝视，自我就会坍塌 - 习惯自我客体化的人 就是将衡量自我价值的标尺交给别人 只活在别人的眼里 以至于忽略真正的自己 - “只要你还在乎别人的眼光，那么他们就能控制你。” - 🔸拿回自己的主体性 记住你自己才是主角 这个世界是通过你的眼睛倒映出来的 尽可以大大方方的去展示自己 不要在乎别人的评价和眼光 - 🔸构建自己的价值系统 通过阅读、写日记、对外输出等方式 了解自己内心 增强自我认知和价值感 以此强化自己的主体思维 … 🔸欣赏自己 用本子写出自己的优点和成就 写成功日记 时常回顾，以增强自信心 同时也要学会接受自己的不完美 因为每个人都是独一无二的 … 🔸设置边界感 了解什么事情是自己的责任 什么是他人的期待 不要以实现他人期待或认可为目的去行动 只专心做自己的事情 … 🔸向内求 注意力从外界的评价转移到自己的需求上 只做让自己感到满足和快乐的事情 一切以自己的感受为主 - 无人有权评判你 只要你学会了认同和尊重自己 … “祝你掌控自己的身体与情感 祝你明晰所有喜悦、悲伤的来源与出口 祝你在爱里自由” -