有一个最简单的方法，可以克服“做事3分钟热度”。很多人做事，一开始并不...

有一个最简单的方法，可以克服“做事3分钟热度”。很多人做事，一开始并不缺乏热情，关键是无法让热情一直持续下去。 要彻底克服“做事3分钟热度”，就要学会创造一个系统，把想做的事融进去。 举个例子，我能连续日更300多天，就是因为我把表达融进了阅读里。阅读是我的生活习惯，因为阅读，我经常思考。所以持续输出对我来说很简单，分享点金句，讲点读后感都行。 没有融进阅读，没有深度思考，我估计也会很焦虑，我可能会为了表达而表达，很难放轻松，去享受这个过程。 因为你只有把想做的事，内化为自己的生活方式，才能足够长久地做下去。 有时候，系统甚至比热情更重要。因为热情是单向的，系统却可以辐射更多能量给你。 好，那具体要怎么做？就是想办法组合一个适合自己的循环系统。 比如把想做的事和生活习惯结合起来。你想听书，可以选择在早起刷牙的时候听，由于你每天都要刷牙，这个听书的习惯，就深深地焊在每天的日常里。 再比如和外部监督结合起来。你先在朋友圈宣布，你要连续跑步100天，每天记录打卡。由于要维护自己的脸面，咬着牙也要撑下去。 还可以和使命感结合起来。比如我喜欢阅读，我觉得好多智慧的思想和美好的文字都被埋没了，它们值得被更多人看见。这是我的内驱力之一。 每个人都可以选择适合自己的方式来构建系统，甚至叠加好几个系统。比如我利用睡前时间读书，有感悟了，就及时写下来变成一篇内容，再发朋友圈，记录这是第几篇。这是一个很丝滑的过程。 总之，你得尽可能调动更多围绕在你身边的因素，把你要做的事融进去，不单纯盯着一个干巴巴的目标，才不会只有3分钟热度的耐心。