开学快手早餐这样做👍半年追高6.5cm秘诀
兴欧洋子营养
2024-09-02 18:21:02
💥💥5个促进孩子长高的关键点:合理饮食、睡眠质量、适当运动、疾病预防、多户外。
㊙️㊙️《中国学龄儿童膳食指南(2022)》中提到:
❇️儿童每日要摄入4-5份蔬菜，相当于300-500g;
❇️肉类加水产100-150g每天;
❇️蛋类1-2个每天;
❇️奶类300-500ml每天;
❇️坚果50-70g每周;
❤❤今日分享:孩子追高日常早餐系列
1️⃣主食:五黑馒头
2️⃣小菜:莴笋丝炒牛肉
3️⃣蛋类:水煮蛋（💥补充优质蛋白，促进生长发育）
4️⃣坚果:混合坚果（💥补脑益智、补充优质蛋白和B族维生素）
5️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育）
6️⃣水果:黄桃（💥生津止渴、益气补血、补充膳食纤维）
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Diamonds_cr
这个馒头是哪家的
南门
馒头这馒头是自己做的吗？看起来好营养，有配方吗。