我发现特别消耗磁场能量的隐形杀手

- “人的一生其实就是时间和注意力分配的过程，你所关注的一切反过来定义了你是谁” - 可怕的是 我们的注意力已经被分割碎片化 - 每天需要接收来自四面八方的信息 处理事业、家庭、关系上的各种琐事 - 快节奏的社会 已经挤压了静心思考的空间 再无法专注地做一件事情 - 要摆脱精神涣散，注意力不集中的状态 只能不断的觉察、再觉察 然后调整、再调整 - 🔸不分心训练 比如在工作的时候 通常会有一些琐事在脑海里冒出头来 这时不要立刻去完成 而是把这些念头通通写在一张纸上 一直到手头的工作完成为止 这也是告诉你的潜意识 不要试图打断你工作时的思维 长此以往，你会发现分心的次数越来越少 与大脑达成共识了 … 🔸摄入深度信息 不要去看十分钟电影解说 三分钟阅读一本书等 碎片化信息正是摧毁注意力的一大元凶 多看长文、听播客、看访谈节目 这些慢节奏的内容 习惯了深度内容后才会觉得短视频如此浅薄 … 🔸离开手机 手机的诱惑实在太大 拿起来一刷两个小时就过去了 五花八门的信息在短时间内涌入 大脑根本没办法处理和内化 然后它就摆烂了 不思考了 刷的时间越长注意力越是难以集中 所以尽量把手机放在视线之外 专心去做本来该做的事情 … 🔸避免多任务处理 不要觉得一次处理N件事是效率高 想做的事情越多 能做好的事情就越少 深度的专注让头脑清晰，感知力更强 整个人处于踏实平和的境界 效率更高且错误率更低 就像老子说的“少则得，多则惑” … “注意力是生命蕞珍贵的资源，请把这股能量温柔地引导回自身，滋养你的灵魂。” . 今天的分享就到这里，回见！ .