#腿部训练# 【经典臀腿训练】——四方位抬腿
这个大家应该比较熟悉了，直抬腿+侧抬腿+内收侧抬腿+后抬腿，比较基础但强度比较小，更适合帮你来激活肌肉，避免萎缩，尤其是术后的朋友。
来看重点细节——腿抬的高度，角度，肌肉的发力，动作的时间，细节做对才能不白练[酷][酷]#膝关节损伤##健闻登顶计划#
#腿部训练#【经典臀腿训练】——四方位抬腿这个大家应该比较熟悉了，直抬腿+侧抬
从蓉看健康
2024-09-05 12:56:10
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