允许一切发生，允许的是任何情绪流动

- “未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，以后会以更丑陋的方式出现。” - 社会要求我们不动声色，平和稳定 于是我们强行压抑着 不允许自己有任何负面情绪 - 即使内心处于水深火热 面上却不露痕迹 不敢暴露自己的任何情绪 - 所以社交中从不谈论自己的感受 用忙碌，娱乐，甚至酒精来麻痹情绪 活得像个戴着假面的人 - 然而每一种情绪都有存在的意义 它们是感知自己的通道 让我们成为一个完整的、拥有灵魂的人 - 🔸允许情绪 不要试图隐藏自己 不要压抑自己的需求 允许失落、消极、兴奋、愤怒、不甘 允许真实的自已出现 … 🔸表达情绪 把所有的感受用语言说出来 “我很开心”“你让我难过了”“我现在很生气” 任何情绪都应该被觉察、被表达 如此它才不会停留太久 自然而然地穿过身体然后消失了 … 🔸释放情绪 开心就去炫耀，去大笑 难过就准备好纸巾大哭一场 愤怒时大声喊出你的不满 孤独时拥抱一下自己 … “真正的情绪管理，不是稳定，而是自由” 愿你自由 愿你的情绪自由 .