不是雌激素越多越好，而是雌孕激素平衡才好
雌激素，是女性性激素的主导激素。雌激素长期偏低，会肤干痒、皱纹增多、肥胖、阴道干涩。进入更年期后，又会失眠，又会有夜间盗汗。绝经后，骨质疏松、心脏病等。
但并不是雌激素越多越好。雌激素过高，会子宫肌瘤、卵巢囊肿。
很多女性经期问题，健康问题，以及很多更年期问题，并不是雌激素缺乏导致，而是，孕激素比雌激素少，先行撤退引起。
因为，35岁以后，女性生育能力下降。女性性激素里，首先下降的是孕激素。
而且，生活中，塑料瓶、食物中毒农药，也会造成人体雌激素水平偏高。
所以，对现代人而言，常常是雌激素偏高，而孕激素偏低。
当孕激素下降得比雌激素快，二者平衡被打破，就会引发经前综合征（例假前失眠、焦虑、下半身水肿、便秘、乳房刺痛、冒痘、偏头痛等）、痛经。
如果雌激素长期比孕激素高很多，会经常乳房刺痛、肿块。增加子宫肌瘤、子宫内膜异位症、乳腺癌、卵巢癌的风险。
多囊也是因孕激素偏低，体内雌性激素、雄性激素偏高，而导致。
～～～～～
雌激素偏高、孕激素偏低，怎么调整？
现在有药物的激素替代疗法，也有天然食物的。
药物疗法见效快（口服孕激素、雌激素），但是长期服用，会增加女性患癌、心脏病风险。
天然食物疗法，改善起雌孕激素平衡问题，见效慢一些，但健康风险低。
这里，推荐已经出现孕激素偏低、雌激素偏高的症状的姐妹，吃圣洁莓，改善雌孕激素不平衡的问题。
日常，多吃大豆、葛根、无花果、亚麻籽、黑芝麻、山药、当归、南瓜籽等的食物，改善子宫营养、雌孕激素分泌问题。
35岁以后女性，可以日常吃辅酶Q10、鱼油、D3，改善卵巢活力、子宫内膜健康问题。
另外，压力、便秘（消化不良）、总熬夜、肥胖、高糖饮食，也伤害卵巢，引起早衰。
_________________
（
#全民营养提升计划##开学健康第一课##职场公开课#
