女人的情绪不要靠男人来稳定，分享一个独立消化负面情绪的方法。 在《...

女人的情绪不要靠男人来稳定，分享一个独立消化负面情绪的方法。 在《无：生命的最佳状态》这本书里，作者告诉我们，当我们想要在男人身上寻找安慰的时候，可以学会在脑海里想象一些画面，让自己迅速平静下来。 下面请看完我的提示，再闭上眼睛感受一下。 🌟第一种想象是子弹。 请你将“让人难过的情绪或思维”想象成子弹。当我们在工作上遭遇失败、失去心爱的人、对未来感到焦虑，情绪的子弹就会瞬间射向我们的心脏。 我们没有办法躲避，但我们可以想象——子弹射进去的不是心脏，而是一片大海，你自身就是像大海那样无限的存在。 子弹会慢慢失去动能，最终沉到海底，不会对我们造成任何影响。子弹造成的痛苦会被无效化，并且不会产生进一步的痛苦。 🌟第二种想象是精油皂。 请你放松坐好，想象自己头上放了一块拳头大小的精油皂，是你最喜欢的味道。 想象香皂一点儿一点儿地融化并流淌下来，从头上滴落的样子。想象香皂具有缓解身体疲劳和疼痛的功效。 想象精油流过头部、肩膀、胸部、腹部，最终流到脚底的场景。想象融化的精油渗透全身的感觉，你的负面情绪全部被消除了，取而代之的是一身的幽幽清香。 🌟第三种想象是山。 想象你是一座大山。山上的天气变幻莫测，有时万里无云，有时风雨交加；山上可能是一片荒野，也可能是繁花盛开的景象。 然而，不管发生什么，山都是那座山。天气再恶劣，山本身也只是一个“场”。 天气和状态都象征着我们遇到的困难，你就像一个“场”，无论思维和情绪怎么变化无常，你都不会受到影响。 相信你做完这3个冥想练习，会感到久违的放松。