总是胡思乱想的人，要学会摆脱猴子思维。 在《高效休息法：世界精英这...

总是胡思乱想的人，要学会摆脱猴子思维。 在《高效休息法：世界精英这样放松大脑》（实操练习版）这本书里，作者说，我们不能把自己等同于自己的想法。 也就是说，你不等于你的想法。我们的很多想法都是杂念，就像猴子一样。 猴子思维，就是被杂念填满脑海的状态。消除猴子思维，大脑本来的力量会全部发挥出来，集中力、判断力和创造力都会受到积极影响。 好，那怎么消除呢？请想象一下你站在一个车站的月台，有一辆车进站了，列车载满了猴子，叽叽喳喳，但是列车只停一会，又马上载着猴子离开了。而你依然在月台上。 像这样的列车会接二连三地驶过，你需要做的只是——不上任何一辆车，只是一直在月台上看列车来来往往。 也就是说，我们对于“猴子＝杂念”要保持一种旁观者的态度。 平时，我们会把自己丢到猴群里面，但是你别忘了，你不是猴群的一员，你本来也只是盛满了各种各样想法的容器。 你不能把车站和列车当成一回事，就像你不能把自己和猴子当成一回事。无论什么样的杂念，都只是大脑的过客而已，本来就和我们没有什么关系。 因为我们经常忘记区分“思考着的自己”和“思考着的事情”，所以很容易在同一个地方纠结，不停绕圈子，走不出来。 作者说了一句我特别喜欢的话——一直心有余力的人，是将自己与想法区分开，且与想法巧妙地保持着距离的人。 我想，下次你的脑海里出现一个特别消极的想法，一定要多问自己一句：这个想法出现了，就代表它是对的吗？ 有没有可能，结果和你想的其实完全不一样？只不过你被自己的想法控制了，成为了它的奴隶。