来不及了，在欧洲旅行途中备赛马拉松🏃
新翰同学
2024-10-12 00:52:28
由于10月20号就要参加东营马拉松了，赛前10月1号到10号，我都在欧洲旅行，没有时间备赛。17-19号赛前三天基本不跑保持体能，所以留给我训练的时间只有一周了。
于是只好在旅途中，趁着朋友们还没起床或者夜晚，跑步训练。
在米兰，跑步往返去看了米兰大教堂。在挪威罗弗敦，在孤独星球封面，沿着海边晨跑，吹着海风太酷了。
旅行的时候，我都会带上跑步的衣服和鞋，现在已经成为了习惯。
马拉松赛前10天，我的计划是，前三天每天会跑10-20km的长距离，中间四天每天跑5-10km的短距离，最后三天休息不跑。但是每天都会做充分的拉伸。
10月20号，马拉松赛场见，欢迎拍肩🏃
0
阅读：0
果酱与粥
我哥最帅
素时莞尔
好俊呀
HAKON
好帅