早起的前提一定是早睡
七七七公子聊美食
2024-10-13 12:33:29
早餐
🥣早餐
炒菠菜（深绿色蔬菜🥬，维生素、膳食纤维）
二米粥（大米+小米，碳水化合物）
红薯（碳水化合物，薯类）
鸡蛋（优质蛋白）
✅营养补充剂
维D、维C、胶原蛋白粉（没拍图）
早起可以，但一定要早睡。单纯为了早起而导致睡眠不足是得不偿失。
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