10.22｜核桃黄豆豆浆·蔬菜鸡蛋炒饭
七七七公子聊美食
2024-10-25 09:09:44
早餐
🥣早餐
核桃黄豆豆浆（大豆及坚果类）
蔬菜鸡蛋炒饭（膳食纤维、维生素、蛋白质、碳水化合物）
🟤炒饭食材不限数量和种类，想加什么加什么，可以一次性把很多种食材放进去，是获取更全面营养的好选择。
🟤《中国居民平衡膳食宝塔》建议每天吃25～35克大豆及坚果类食物，豆浆刚好可以满足这项诉求。btw，还是自动破壁机好用，自动清洗功能好香。用了好几年，还是觉得很实用。解放双手，还洗得干净。
睡得还是太晚了，继续调整。
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