你几天没撸铁了？
阿山每天在健身
2024-10-18 14:08:21
今日继续四分化胸部抗阻训练
* 瑜伽棍肩袖环绕
* 哑铃平板卧推 10×5
* 杠铃上斜卧推 10×4
* 双杠臂屈伸 10×4
* 悍马机上斜卧推 10×4
* 悬挂抬腿 12×4
晚间F45上肢功能力量训练
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张伐
太卷了吧