换季咳嗽？建议肺虚者立冬开始就要补补肺

我从小就体虚，一换季转凉，没注意保暖被冻到就会忍不住嗓子痒咳嗽😷，平常专注时间过长也会有点喘不上气，上半年学习中医后，我了解到肺部在中医理论里有🌸“肺为娇脏”一说，才意识到自己之前有好多伤肺行为！ - 换季后气温❄越来越低，空气逐渐变得干燥寒冷，这对我们的肺部无疑是一个挑战，建议大家要在立冬前做好肺部的保养准备。下面是一些补肺的方法，希望能帮助到大家： ✅多喝水：保持体内水分充足，有助于肺部排毒。 ✅适量运动：如散步、瑜伽，增强肺功能，但记得避免剧烈运动后冷风直吹。 ✅保持情绪稳定：中医认为，情绪与脏腑功能密切相关，保持情绪稳定有助于肺气顺畅。 ✅饮食调养：多吃雪梨、百合、银耳等益肺食物，少吃辛辣刺激。 ✅蒸汽疗法：利用蒸汽熏蒸面部和呼吸道，可以起到滋润肺部的作用。可以在浴室里放热水，然后关上门在里面呆一段时间，或者使用蒸汽机进行蒸汽疗法。 ✅空气净化：保持室内空气清新，可以使用空气净化器或者经常开窗通风，减少空气中的尘埃和污染物对肺部的伤害。 ✅避免吸烟和二手烟：吸烟对肺部的伤害是众所周知的，尽量避免吸烟和接触二手烟是保护肺部的重要措施。 ✅按摩穴位：如肺俞穴、合谷穴、尺泽穴等，经常按摩这些穴位有助于宣肺理气、止咳化痰。 ✅日常服用补肺产品：像我一样比较体虚的朋友，可以试试一些比较温和的中💊补肺产品。 - 🙋🏻‍♀我吃的是补肺丸，平时可以搭配雪梨、百合、银耳等润肺食物煮水喝，平时懒得煎煮的话，这种丸状的补肺丸挺方便的，直接咀嚼着吃也不错，每1丸都相当于1剂中💊，里面都是对肺很友好的补益类成分，由熟地黄、党参、黄芪、桑白皮、紫菀、五味子6味制成，佐以蜂蜜中和大部分苦味，没有乱七八糟的添加。 - 刚开始服用时，并没有立竿见影的效果，毕竟补肺是个慢功夫💪🏻。但坚持了一段时间后，最明显的感受就是咳嗽次数却有所减，以前喉咙一痒就“咳咳咳”不停，现在偶尔一两声清嗓，还有就是爬楼梯、长期专注后也没有那么容易就气喘吁吁了，夜间呼吸更顺畅，睡眠质量也变好了。 🌞日常补肺一定要重视，呼吸更顺畅工作效率会更高，心情也会更好~