#食养中原[超话]# 每天爬5层楼梯，心血管疾病风险降20%！北大超45万人研究：每天「爬楼梯」好处多多，可增强心肺功能、改善代谢、增强肌肉力量！
去年，来自北京大学健康科学中心的研究团队发现了一个轻松、省时、有效的运动方式——超45万人数据显示，每天爬超过5层楼（约50级台阶），与动脉粥样硬化性心血管疾病的患病风险降低20%及以上有关。该研究发表在Atherosclerosis上。
研究者认为，爬楼梯带来好处的原因在于：爬楼梯作为一项剧烈的体育活动，对心肺功能具有正向影响。经常性地爬楼梯不仅能够提高个体的最高有氧能力，同时还会降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL）、降低血压以及增强肌肉力量。
