医学生建议：肌肉流失需补充HMB和乳清蛋白

今天给大家认真科普一下肌肉流失，这其实是老年人中常见的疾病，主要是由于肌肉量减少以及肌肉力量和功能下降，使得运动不自如，比较影响日常生活能力，长期需要别人照料。 - 你知道吗？随着老人年龄增长，肌肉衰退会逐渐明显，40岁开始，每10年肌肉量减少高达8%；70岁后，每10年的肌肉量减少高达15%。尤其是长期卧床的老人，缺少运动，肌肉流失得更快。对此，我们一定要引起足够的重视。 如果你发现图上类似症状，那就得及时补充营养了！ - 说到补充，最重要是给老人补充HMB和乳清蛋白哦。💪 我来讲讲HMB是什么！HMB的全名是：β-羟基-β-甲基丁酸盐，是人体必需亮氨酸的代谢产物，人体只能够靠代谢产生少量。 HMB有什么作用呢？它具有使蛋白分解⬇️合成⬆️→增加💪🏻质量的作用。 - 不过，HMB在日常饮食中不容易获得，随着年龄的增长，身体里的HMB会慢慢减少，所以额外补充是个好主意。 比如，直接补充CaHMB就是一种不错的手段，CaHMB是HMB的钙盐形式，性质稳定，更容易存储。 - 💪那为什么又要补充乳清蛋白？ 首先大家要知道，乳清蛋白是优质蛋白，老年人对蛋白质的吸收利用能力较差，而且随着年龄增长，蛋白质摄入也会严重不足，所以这时候就需要补充易吸收的优质蛋白，比如乳清蛋白，非常容易被身体吸收。其实，牛奶中的乳清蛋白含量不多，每1000克牛奶里只有6克！ - 如果不知道怎么同时补充CaHMB和乳清蛋白，可以考虑雅培的安素倍佳。这款产品不仅包含这两种成分，而且雅培是个拥有百年历史的品牌，值得信赖！ - 最后，补充肌肉是个循序渐进的过程，不能指望一蹴而就哦！如果想通过营养品帮助，记得要让他们长期坚持喝，三天打鱼两天晒网可不行！一定要关注家里老人的肌肉流失情况，早发现、早预防！💪✨