长期心境低落，先学会臣服。这是我读《当下的力量》得到的启发。 什么...

长期心境低落，先学会臣服。这是我读《当下的力量》得到的启发。 什么是臣服？它不是说消极地去忍受你生活中出现的任何情况，不做任何努力，也不是说停止制订计划或采取积极的行动。 而是无条件、无保留地接受当下时刻，放弃对当下的内心抗拒。内心抗拒就是通过心理批判和消极的情绪，对当下时刻说“不”。 也就是说，我们要学会接纳，学会分清事实和评价。比如一个女生投了好几份简历，都没有得到回复。 那这里的事实就是，她这几天都没有得到面试机会。而评价是她对自己说：都怪我没有早做准备，以后可能要喝西北风了！ 可以明显看到，事实只是客观地反映当下。而评价则是停留在过去和未来。臣服意味着我们要不带评判的眼光，重新看待当下的状况，允许它们存在。 臣服之后，我们再想办法积累微小的正反馈。比如我每天都在写读书反思，对我来说，正反馈就是已完成。 每完成一篇笔记，我都很有成就感。我已经连续日更了400多天，几乎做到了无痛自律。这种积累带给我真实的自信。 《被讨厌的勇气》中说，每天进步一点点也可以，解开一个算式或者记住一个单词都可以。只要你在不停地跳舞。 你一定会有“今天能够做到的事”，这一天就为此存在，而不是为遥远的将来而存在。 找不到理想和目标，也没关系。认真过好“此时此刻”，这本身就是跳舞。不要把人生弄得太深刻，也不要把认真和深刻混为一谈。 人生是没有办法被规划的，你会发现，规划到最后，总有意外发生。所以，我们没必要和谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某个地方。 所谓尽人事，知天命。就是我们把能做的都做了，剩下的就看天意。 老子说要“无为而为”，很多人以为是什么都不做。其实，他指的是“没有执念地做”，就是一直在做，但是没有得失心，可以坦然地接受失败。 有些东西，我们要想拥有，必须先学会接受失去。否则我们会患得患失，最终还是会配不上它。