拇外翻 【损伤详解——踇外翻/训练】踇外翻是一种常见的足部畸形，除了脚趾问题，还会影响我们的足弓，也是康复中关键的“地基问题”。
现在认为当踇外翻角度（HVA）超过15°时就是外翻畸形，但是并非所有外翻畸形的朋友，都有疼痛症状出现。
其实踇外翻并非单纯的畸形病变，而是常常并发其他足趾的畸形和症状，比如锤状趾、跖骨痛、扁平足等，故外翻又常被称为外翻复合体或外翻综合征。
🌟大家可以简单理解为——
踇外翻：踇收肌短缩紧张，踇展肌拉长无力。
康复思路：放松踇收肌，激活踇展肌。
图3：踇收肌（内收大脚趾）+踇展肌（外展大脚趾+维持足弓）
图4—8：踇展肌激活训练
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