长期处于饥饿状态会怎么样 很多朋友选择通过节食减肥，但过度节食对身体损害很大，同样不可取‼️
要搞清这个问题，就要提到「基础代谢率」这个概念——这是我们用来呼吸，维持体温，心跳等等的基本能量消耗。
当我们过度节食时，基础代谢率为了维持生命也会跟着下降。如果吃得很少，不运动，代谢会低的可怕，既减不了肥，还把身体搞垮了[跪了]
想减肥，关键在于控制血糖，比如少吃精致的糖，蛋糕、果汁等等，可以适当吃粗粮、燕麦。
另外从康复角度来说，之前就给大家讲过康复师李婶住院的亲身体会：
“别太瘦，留点肉在身上，救命用的”
不管是重大疾病，还是普通的康复训练，身上的肉都是让人快速恢复到健康状态的“地基”。为了身体健康，不要盲目节食，正常吃饭，好好吃饭，对自己好一点[太阳][太阳][太阳]
