男女都有可能盆底肌无力 为什么盆底肌无力会导致漏尿？看图1就明白了
盆底肌的作用：
✅支撑内部盆腔器官：将膀胱、肠道和子宫维持在正确的位置。
✅控制排泄：通过括约肌实现对膀胱和肠道习惯的自主控制。这使我们能够控制尿液、粪便和气体的释放，延迟排泄直到有合适的时间和场所。盆底肌通过收紧并将盆腔器官向上提起，同时括约肌收紧尿道和肛门的开口来实现这一功能。
✅放松时的作用：当盆底肌放松时，它允许尿液和粪便从体内排出。
✅辅助呼吸：通过放松盆底肌，可以增加肺部的扩展空间，从而参与呼吸过程。
✅妊娠与分娩：在怀孕期间，盆底肌为胎儿提供支撑，并在分娩过程中发挥作用。
✅应对腹压增加：当我们咳嗽、笑、打喷嚏或提重物时，腹部和盆底会承受额外的压力。
强壮的盆底肌有助于应对这些压力。如果这些肌肉较弱、被拉伸或无法正常工作，可能会导致盆底功能障碍，进而引发以下症状：在咳嗽、笑、打喷嚏或提重物时感到盆腔区域的压力，或膀胱或肠道出现漏尿漏便的情况。
除了锻炼本身已经松弛的肌肉，恢复髂骨和耻骨的位置也是很重要的[思考]盆底肌松弛健闻登顶计划
