腱鞘炎 周一的早上掐指一算，我猜你现在要不在玩手机，要不手正放在鼠标上摸鱼，来来来，做个测试：
01.手臂伸直，5个指头先放松分开
02.将大拇指放在掌心中，其余四指用力握拳
03.手臂保持不动，迅速动手腕把拳头向小指头的方向转动，会不会感到痛？
如果是，可能要了解一下腱鞘炎了
【腱鞘炎的症状表现】
一般来讲，腱鞘炎在手腕靠近大拇指的一侧有不适，可能会有如下表现：
肿胀——不适部位往往会红肿、有积液，甚至是能触摸到突起的肿块。
疼痛——可能会在每次活动大拇指的时候都产生疼痛，严重的在不动时也会有不适。
功能障碍——活动发力困难，做一些手指或者是手部的动作时（比如动手腕、握拳、抓握或者拎东西等）费劲难受，在活动的时候疼痛可能会加重或者是蔓延到手臂前部，甚至有时候会出现关节卡顿的现象。
【腱鞘炎的处理方法】
01. 冰敷，急性期的时候红肿和积液会比较明显，一定要及时冰敷消肿。
02. 牵拉肌腱和放松肌肉 ，因为不停的反复使用，肌腱以及肌肉都会特别的紧张，每个动作可以30秒一组，2-3组。刚刚的测试，也可以作为一个牵拉动作。
03. 休息静养：让炎症部位得到充分休息，可以变换姿势或者是使用其他手指代替活动，严重的可以带上护具，避免反复使用刺激炎症部位。
04. 如果冰敷和牵拉放松都没有明显的缓解，可以使用扶他林软膏、非甾体抗炎药物或者是巴布膏消炎镇痛，同时针对康复处理。
而且值得注意的是，只要是长时间不停地反反复复一个动作，使我们的腱鞘和周围组织摩擦就很容易产生炎症和积液，甚至会引起腱鞘囊肿，而且到严重的就需要手术治疗了。
【如何预防腱鞘炎？】
在日常生活中：
—— 避免长时间的不良姿势；
—— 增强我们手腕周围的肌肉力量
