我在小red上，分享了我的一篇甲减的文章，吸引了还多小red上用户讨论。
评论区，一位姐妹问：甲减怎么瘦下来？另一位姐妹回答：喝白水10天。
这可不行哦。越是甲减，越不能节食。
因为，甲减本身就代谢低，营养不够。再少吃，营养再缺乏，会导致代谢更低。不仅瘦不下，还会甲减恶化。
甲减要减肥，该怎么办？
1、要吃主食，粗细搭配。全谷物里面有维B，是加强代谢的。
2、多吃深绿色蔬菜，或者红色、紫色蔬菜，富含活性叶酸、钙、镁等。
3、吃豆类、鱼肉，补充蛋白质。
4、运动+晒太阳，促进代谢。
适当补充 D3、活性维B、高纯鱼油等营养素。
