冬季怕冷，不想起床，其实起床时间有讲究，你是什么时候起床？ 《黄帝内经》素问的四气调神大论里边已经给我们定出了一个冬季睡眠的原则，那么尤其是对于中老年人，这个原则是非常合适的。 虽然现在社会一直在进步，生活条件也好了，但是呢，古人的这个原则还是不错的，是这样说的：“早卧晚起必待日光。”意思就是睡觉要早点睡，早晨起床晚点起，一定要等太阳出来以后再起，为什么这么说呢？ 这是因为老年人本身阳气就不足，那么自然界到晚上的时候也是阳气亏虚，阴气偏盛，那这时候呢，自然界的阳气不足，人体的阳气也不足，那怎么办？ 这个时候一定要养阳气。另外，为什么必待日光？因为日光出来，太阳出来才是自然界的阳气开始充盛的时候，这时候，自然界的阳气可以补充我们人体的一部分阳气，达到了古人说的一句无扰乎阳的这么一个要求。
