37岁Dailylife｜好好运动～好好生活
永卓要努力
2024-12-15 16:29:05
从每天抽出半小时运动增加到每天一个半小时的运动，继续保持一天两顿饭，感觉自己肌肉线条更加明显了，身体上的酸痛感也让我觉得很舒服🤣
完成一次艰苦的锻炼后，身体的酸痛感是努力和成就的象征。这种感觉会激励你继续努力。
在运动时，身体会释放内啡肽等化学物质，这些物质被称为“快乐激素”。它们有助于减轻疼痛并产生愉悦感。因此，即使身体感到酸痛，内啡肽的释放也可能让你感到一种满足和舒适感。
然而，每个人的身体反应都是不同的，要根据自己的实际情况进行调整和监测。
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摩尔庄园
早、晚吃？晚上吃碳水吗？
摆渡过斜风冷雨
我现在也吃两顿饭了