关于补铁，我居然踩了这么多误区？！

宝宝一直是母乳喂养，6月龄体检的时候被提示缺铁；回想了一下，娃确实平时有易烦躁、食欲不佳、嘴唇泛白的状况……这不，我立马就给娃安排了各种红肉、肝脏补铁，补了一段时间才知道关于补铁有这么多误区！！ 1⃣️菠菜、红枣是补铁高手❌ 菠菜、红枣都是非血红素铁，其吸收率明显低于血红素铁，且菠菜中含有较多难以被人体吸收的草酸铁，用来给娃补铁效果不佳 - 2⃣️每3天只能吃新排敏的食物❌ 在排敏某种新食物的3天内，不能同时尝试另一种新食物，但可以搭配之前已经排敏过的旧食物，否则营养不够全面 - 3⃣️铁锅炒菜可以补铁❌ 铁锅炒菜可能产生的铁量微乎其微，并且它产生的是难以被人体吸收的三价铁 - 4⃣️宝宝补铁吃高铁米粉就够了❌ 不够！6-12月龄的婴儿对铁元素的需要量达10mg/d（一个鸡蛋含铁量为1mg、50g猪肉含铁量1.5mg、10g猪肝含铁量2.3mg），红肉和肝脏的含铁量远高于高铁米粉 都知道猪肝是补铁利器，但我尝试做了好几次猪肝泥，娃是一点面子都不给啊[哭惹R]，每次都扭头或吃一口就吐掉，我自己尝试了下确实腥味比较重，而且自己做确实比较麻烦，我就选择了成品猪肝粉。 - 主要看是否符合婴标GB22570，其次配料表最好是单一猪肝成分，不含糖、香精、色素等成分，多种动物肝源容易敏敏，额外添加天然食物调味的更好，玉米红枣粉等都能降低猪肝的腥味，宝宝才爱吃[耶R]，还要看铁含量，每100g的猪肝粉含量不得低于300mg，是二价铁配方就最好啦，吸收更佳。 - 因为爷爷的农场猪肝粉都符合我的挑选标准，果断就给宝宝吃这个，第一次就炫光盘，它加入了玉米🌽和红枣调和味道，难怪没有腥味宝宝不抗拒；看了下配料表，就是单一的纯猪肝粉，没有其他乱七八糟的成分，血红素铁+富马酸亚铁双重有机铁，二价铁足足有375mg／100g，妥妥满足了宝宝成长所需～ 粉质细腻很好溶解，直接混在米粉里一起吃 家有缺铁的宝宝赶紧把补铁食物安排起来吧～