退休两年，我最大的收获是改变了我的饮食方式，特别是这10个改变： 我是前年12月份退休的，已经退休两年了。 退休后的这两年，我的生活节奏慢了下来，也有了更多的时间思考和调整自己的生活方式，在饮食方面，我做出了10个改变。 1、吃坚果的方式改了 以前是买了坚果，直接就开吃，就喜欢听那个“咔滋咔滋”脆生生的声音。 现在改了，把所有的坚果做成了坚果碎，毕竟上了年纪牙口不好了，这样吃起来更加方便，也好消化了。 2、少吃油炸食品 油炸食物虽然香脆可口，但油脂过多对身体有害。于是我尽量减少油炸次数，改用蒸、煮、炖等方式烹调食物。 3、吃的食材多样化了 以前工作忙，也没有过多的时间，所偶一吃的食材比较单一，有时候加班回来晚，冰箱里有什么就吃什么，实在懒得动，一桶泡面就解决了。 现在退休了，时间也多了，吃的食材多样化，南瓜，胡萝卜，玉米，山药，红薯、土豆等，都有了。 4、早餐食谱改了 以前上班赶时间，不是鸡蛋面条，就是馒头包子，怎么方便怎么来。 现在我早上会起来蒸一锅玉米、红薯、苹果、山药、南瓜等，别说原汁原味的还挺好吃！ 5、吃鸡蛋的方式改了 以前，我只吃油煎的荷包蛋，感觉香喷喷的。 现在，我改了，早上我会空腹喝一个鸡蛋茶，我看网上都叫“朱雀汤”。 6、吃的肉改了 以前几乎天天要吃猪肉，好像吃不腻。 最近，我很少买猪肉，隔三差五的会买些牛肉、羊肉、鸡肉还有鱼肉。 7、吃的“油”也改了 老家的堂弟每年都会给我送200斤的花生油，所以我基本上没买过油。 如今，堂弟种不懂花生了，我也把花生油换成了橄榄油、茶籽油、菜籽油。 8、基本上不参加聚餐了 不得已的家庭聚餐，我会参加，其它的一律拒绝。 9、吃水果的方式改了 以前，我总觉得多吃水果好处多，每天总会吃点水果，而且都是生着吃。 现在，我吃水果吃的少，要吃，也是蒸着吃。 10、喝酒的方式变了 以前和朋友同事聚餐喝酒，总是“好面子”，大快畅饮，甚至不醉不归，而且是无酒不欢。 现在我偶尔也喝点酒，但不是什么酒都喝，我只喝纯粮酿的酒，而且不超过二两，都是细细的慢品。 毕竟到了这个岁数了，如果各位友友不知道选什么酒，不妨试试我常喝的口粮酒，南池翠N6酒。 众所周知，四川是酿酒大省，出产的浓香酒非常有名，且酒质不错，这款酒正是出自我国浓香白酒核心产区，四川邛崃。 这款酒以高粱、大米等5种粮食和水为原料，采用传统固态工艺酿造而成，成酒后基酒经过9年窖藏再加以15年老酒调味而成，酒质清莹透亮毫无杂质，陈年窖香十分突出。 其生产酒厂在80年代便凭借着成熟的酿造技术，得到了行业内的认可，常年为一二线名酒企业供酒，与全国二十多个省市自治区的酒厂都有过合作，后在98年，成为了八大原酒厂。 总结来说，退休后的这两年，通过这10个方面的饮食调整，我不仅改善了自己的身体状况，也找到了更适合自己的生活方式。 你们退休后的生活方式是怎样的呢？
