孙思邈:子宫肌瘤，实则寒气所致女子至28岁时，身体状态达到巅峰，而一...

孙思邈:子宫肌瘤，实则寒气所致 女子至28岁时，身体状态达到巅峰，而一旦跨过35岁的门槛，既要照顾家庭又要兼顾职业，代谢逐渐减缓。若生活无规律，则易造成气血郁结，从而诱发子宫肌瘤.. 依我之见，内调与外养，缺一不可;否则，任何改善措施皆为空谈。 真正能够扭转子宫肌瘤局面的方法，唯有两途:【增益法】与【减损法】 【增益法】 1.充足睡眠 保证充足睡眠，每晚11点前入眠，确保至少8小时的睡眠时间，特别是凌晨1至3时的肝经运行时段，更需深睡。 2.勤于锻炼 选择易筋经、八段锦或五禽戏中的一种，最佳练习时间为清晨5点至7点，此时正值“大肠经”活跃期，练习次数以微出汗为宜。 3.注重饮食调养 注意饮食健康，避免生冷及豆制品等不易消化之物。 4.饮用温开水(2000毫升为佳) 温开水促进新陈代谢，有助于消化系统的正常运作，提高食物营养的吸收效率。 5.饮食推荐: 苹果红枣水 将苹果、红枣、麦冬、黄芪和枸杞一同煮制30分钟。至于【减损法】: 1.少言语 元气不足时，多言耗气。工作疲惫时应减少不必要的交谈。 2.穿着宽松衣物 尽量选择宽松舒适的衣物，避免紧身裤。