身弱之人过年养生秘籍：睡好觉+喝对汤🍲
非儿记笔记
2025-01-31 15:55:48
对于身弱的友友们来说，过年期间除了享受团聚，养生也不能落下
多睡觉是大补之道，充足的睡眠能让身体各器官得到充分修复，增强免疫力，比吃多少补yao都管用。
但要是碰上失眠这个 “小怪兽”，
入睡困难、半夜易醒，
一觉醒来还是疲惫不堪，那可太影响状态了。
别慌，给大家分享一碗超赞的核桃莲子红枣猪心汤
🧠核桃补肾固精、润肠通便，还能滋养大脑，改善睡眠质量；
🧘莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神；
✨红枣补中益气、养血安神；
🫀猪心则以形补形，安神定惊、养心补血。
这几样食材搭配在一起，简直是失眠的 “天敌”。
过年期间，给自己炖上这样一碗汤，在温暖的被窝里睡个好觉，养精蓄锐，来年元气满满开启新征程！
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