击退疲惫，唤醒你内心的生命力💪🏻
健身运动后，很多时候第二天都会感到腰酸背痛，而筋膜枪就是一个很好的放松装备😌它有着减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等不少好处，而且可不止健身人士能使用哦～
✨筋膜枪使用方法：
1⃣️使用筋膜枪，需要顺着肌肉纹路移动
2⃣️力道不能太大，要选择自己可承受范围内的力度
3⃣️每个部位放松3-5分钟，所停留的时间建议根据肌肉体积大小以及枪头来变换
Ps：腹部、颈部、脊椎和关节这四个部位都不能使用❗️正确的使用筋膜枪放松才会有效果哦～
击退疲惫，唤醒你内心的生命力💪🏻健身运动后，很多时候第二天都会感到腰酸背痛，
释迦搞笑
2025-02-13 16:02:00
0
阅读：0
