高燃脂刮油食物
吃什么=胖哪里
1．薯片--胖腹部
2．巧克力--胖臀部和大腿
3．火锅--胖全身
4．加工肉类--胖腹部和腰部
5．果汁饮料--胖脸部和手臂
6．夜宵（如泡面）--胖肚和腰部
高燃脂刮油食物
1．菠菜：富含铁质，促进新陈代谢
2．生菜：低热量，高纤维
3．芦笋：利 niao 消肿
4．黄瓜：清热解暑，有助于排 D
5．芹菜：富含膳食纤维，帮助消化
6．青椒：富含维生素 C ．加速脂肪燃烧
7．苦瓜：清热解 D ．有助于减肥
8．蓝莓：富含抗氧化剂，促进新陈代谢9．猕猴桃：高纤维．助消化
10．山楂：消食化积．减少脂肪堆积
11．吃苹果：促进消化，瘦肚子
12．吃橙子：富含维 C ．加速燃脂
13．吃李子：促进肠胃蠕动，减肥 S 身14．吃紫甘蓝：富含花青素，抗氧化减肥
15．吃绿豆芽：低热量．消水肿
16．吃鲈鱼：高蛋白．低脂肪
17．吃燕麦：富含膳食纤维．增加饱腹感
18．吃杏仁：富含健康脂肪，促进燃脂19．吃海带：富含碘．促进新陈代谢20．吃绿茶：富含茶多酚．加速脂肪分解
