超好用的减肥心得
1．每天雷打不动的两个鸡蛋，随你怎么安排这俩鸡蛋，反正就必须有俩鸡蛋，学生来不及买就去网上买
2．雷打不动咖啡，消除水肿还能提神
3．坚持早睡，争取12点前必须睡着
4．必须要喝水，至少每天喝水喝够1.5L打底
5．对自己一天的排便情况有个了解，知道自己一天噗噗几次或者是不是有便秘
6．知道自己能接受多大的食量，一定要知道，别饿急眼了去买东西，眼大肚子小的，有的还分不清楚什么叫馋什么叫饿，库库一顿吃，最后说自己暴食，那不行昂，吃多少就买多少，
7．可以吃优质脂肪，可以选择每天吃一些坚果来并且噗噗顺利
8．不要害怕食物，觉得这个吃了会不会变胖，又觉得那个热量会不会超了，没必要昂，他就是个食物，喜欢就吃，再在其他计划吃的里面扣掉一点就得了，干嘛？又死不了，别给自己太大压力，接受就得了
9．允许暴食，暴食原因很多，找到原因很重要，允许暴食很重要，尤其是女生，生理期前本人是最有几率暴食的，该吃吃该喝喝，那种感觉不好受，那就记住了◇不好受下次就有几率停止，这东西我个人不强制也不会把它看的那么坏，但你要天天暴食那不行，对身体不好，体重无所谓，主要是身体
10．节食，坚决不要很伤害身体而且也会很快反弹
